Родился 11 (24) января 1915 года в деревне Боровая (ныне Великолукский район Псковской области). В 1930 году, после окончания Невельской семилетней школы, поступил в Себежский сельхозтехникум. Из-за тяжёлых материальных условий семьи, в 1932 году бросил учёбу (к тому времени семья переехала в город Великие Луки), устроился работать электромонтёром на ТЭЦ паровозо-вагоноремонтного завода. Без отрыва от производства посещал Великолукский планерный клуб, по окончании которого получил звание пилота-планериста. В 1938 году добровольно вступил в ряды Красной Армии. В октябре 1938 году окончил Одесскую военную авиационную школу лётчиков. Служил в тяжелобомбардировочной авиации (1-м ТБАП), затем добился перевода в истребительную авиацию.

С 22 июня 1941 года младший лейтенант В. Ф. Сизов на фронтах Великой Отечественной войны в должности командира звена 146-го ИАП. Летал на МиГ-3, И-16, Як-1 и Як-7. Воевал на Южном, Юго-Западном и Западном фронтах.

К июню 1942 года командир эскадрильи 146-го истребительного авиационного полка (3-я Ударная авиационная группа РСВГК, Юго-Западный фронт) старший лейтенант В. Ф. Сизов совершил 374 боевых вылета, в 63 воздушных боях сбил лично 7 и в составе группы 4 самолёта противника (в наградном листе говорится о 9 личных и 12 групповых победах, но это не подтверждается какими-либо оперативными и отчётными документами). За эти подвиги представлен к высшей награде страны.

23 августа 1942 года погиб в воздушном бою возле села Клыково (Козельский район Калужской области). Всего выполнил около 400 боевых вылетов, провёл около 70 воздушных боёв, в которых сбил лично 8 и в составе группы 4 самолёта противника. Указом Президиума Верховного Совета СССР от 5 ноября 1942 года посмертно удостоен звания Героя Советского Союза.

Похоронен на месте гибели. Именем Героя в городе Великие Луки названа улица, на здании ТЭЦ установлена мемориальная доска. Навечно зачислен в списки воинской части.

Награждён орденами: Ленина (05.11.1942), Красного Знамени (06.11.1941, 12.03.1942).